健康公开课：天啦噜！原来真的有减肥捷径可走
健康公开课：天啦噜！原来真的有减肥捷径可走
来源：不详 | 编辑：亮 | 发布时间：2021-05-08 | 栏目：医保新闻 | |
主讲人：张能维 首都医科大学附属北京世纪坛医院副院长 胃肠肝胆肿瘤外科 主任医师
真的有懒人减肥法吗？
想得还挺美，不过想要实现懒人减肥，可以通过科学测算法和生活法两种方法来实现。
科学测算法即通过一段时间对体重的监测，计算出平均数，从而判断身体肥胖的情况。使用体脂秤测算体脂率时还应该注意，大部分体脂秤测量的体脂结果并不准确，而是根据身体BMI值推算出来的。
生活法即遵循饮食规律，根据体重变化来判断饮食量的增减。
减肥有捷径吗？
想要减肥需要做到控制饮食、控制体重，制定合理的饮食计划。
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